1.當身體受傷發紅時，可以選擇冷敷，將冷水浸泡過的毛巾敷在腰上。之後可以選擇熱敷，可以消腫化瘀。不要用太熱的水，否則你會燒傷皮膚。停止工作，多休息。

2、按摩，按摩不僅能讓傷勢好轉，還能緩解疼痛的感覺。

3、飲食，一定要說清楚，不能吃辣。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。